ゴールデンウィークの移動疲れに。足のだるさ・むくみ対策

ゴールデンウィークは車や電車での長時間移動が増える時期。
同じ姿勢が続くことで、足の血流やリンパの流れが滞りやすくなり、むくみやだるさ、重さを感じやすくなります。

そんな時は、ちょっとしたケアで楽になります🍀

移動中にできる簡単ケア
・足首をぐるぐる回す
・つま先を上げ下げする（ふくらはぎポンプを動かすイメージ）
・かかとの上げ下げ
・膝裏を軽く伸ばす

これだけでも血流が促され、だるさの軽減につながります。

到着後のおすすめケア
・足裏を軽く押す
・ふくらはぎを下から上へ流すようにさする
・お風呂でしっかり温める

「なんとなく重いな…」という段階でケアするのがポイントです。

あいらいふでは、足つぼやオイルトリートメントで
溜まった疲れをしっかり流していきます。

連休中のお出かけ後のリセットにも、ぜひご利用ください🍀