・寒暖差が大きい
春先は寒暖差が激しいです。寒暖差に対応するため交感神経が優位なりすぎて、無意識のうちに身体が疲れてしまいます。

・気圧の変化
低気圧と高気圧の変化が繁栄に起こるため、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
また、低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、眠気やだるさを感じやすくなります。

・生活環境の変化
転勤や会社内の環境の変化、家族の進学などで職場や生活の環境が変わりやすい時期です。環境の変化によるストレスや緊張で、自律神経のバランスが崩れることもあります。

・ビタミンB6、B12
ビタミンB6はイライラや気分の落ち込みに効果的です。赤身の魚や、ヒレ肉、ささみなど脂が少ない肉類に多く含まれています。ビタミンB12は自律神経を安定させます。魚介類、青魚に多く含まれています。

・ビタミンC
ストレスへの抵抗力を高める働きがあります。キウイ、イチゴ、ブロッコリー、キャベツなどに多く含まれています。

・カルシウム
交感神経の興奮を控えます。牛乳、チーズ、豆腐、しらすなどに多く含まれています。