ここ最近「足がつる」というお客様が何名かいらっしゃいました。

寒い時期に足がつる原因

①気温の低下により体が冷え血行不良、筋肉の緊張がおこる

②寒さの為水分不足の自覚が感じづらくなる

睡眠中のあの嫌な”足のつり”をおこさないために

①足を温める

入浴時、湯船につかると身体が温まり筋肉の緊張もほぐれます。レッグウォーマーや暖かい靴下、カイロの使用もよいでしょう。

②適切な水分の補給

冬は水分不足の自覚が薄くなります。白湯、身体を冷やさない程度の常温のお水、ミネラル豊富なルイボスティーや血行を良くする黒豆茶もおすすめです。

③ふくらはぎのストレッチ

就寝前のふくらはぎのストレッチで筋肉の緊張をほぐしましょう。

あいらいふの足つぼはハーブ入りの足浴で冷えた足を温め緊張をほぐしてから足裏の施術を行い、ふくらはぎもしっかりケアいたします。「足がつる」「冷える」「疲れが取れない」等ございましたら

ゆっくりひとやすみにいらしてください。

身体を温め緊張をほぐし快適な睡眠を