サイクリングで心も身体もリフレッシュ

2024年4月20日、長野県諏訪の諏訪湖を一周するサイクリングロードが全面開通しました。

私も先週セラピストのYさんにお誘いいただき、諏訪湖１周サイクリングをしてきました！

下諏訪ローイングパークより出発。セラピスト仲間のYさんとMさんと三人で😊

下諏訪から岡谷方面へ。左回りですね。満開の桜の中、気分だけは高校生に戻る😊

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釜口水門で一休み。おにぎりタイムです😊

諏訪市、石彫公園で桜を見ながら😊

諏訪市、間欠泉にある足湯で疲れた足を癒しながら、お話にも花が咲きます。

足湯後スッキリ足が軽くなりました！あなどれない足湯😊

桜が散る中、下諏訪に向かいます。一周まであと少しです😊

諏訪湖一周サイクリングロードがあるので、とても走りやすかったです。自転車に乗るのは10年ぶり、内心ちょっと不安がありましたが、大丈夫でした😊

むしろ、ウォーキングやジョギングより、私的には身体の負担が少ないように感じました。運動の強度はウォーキングより高いのに、局所的な疲労を感じることなく、翌日嫌な痛みを感じる身体の部位もありませんでした。

今回は下諏訪町、友之町駐車場で自転車を貸していただきました。諏訪湖周は平坦なのでほとんど使いませんでしたが、電動アシストがついていますので、安心です😊たまに、思った以上に身体が疲労していたり、途中で嫌になっちゃうこともあるじゃんね。

あいらいふ　宮坂