・鼻水・鼻づまりの時に
足の親指の外側。手の親指と人差し指で足の親指を挟み、外側を親指で下から上へこすります。もう少し刺激が欲しければ、親指で押しながらはじくと良いです。

・足の裏のお母さん指、中指の根元。しわのあるところです。手の親指と人差し指で各足指の根元を挟み、こすったり押したりしてください。

・足をグーにして足裏で一番しわがよりへこむところです。全身の不調を整え、免疫力アップにも。両手の親指を重ねて、息を吐きながら5秒間、ゆっくりと数回押してください。