人生100年時代。健康寿命を延ばすためには、歩行と足のケアが重要です。歩行に問題が生じると、健康寿命が短くなりがちです。

筋肉量は25歳をピークに、60歳にはその約60％まで減少しますが、筋肉はどの年齢からでも増やすことが可能です。

また、重要なことは筋肉を使うだけでなく、ケアをすることです。適切なケアを行うことで、長く健康的に歩き続けることができ、より充実し、生き生きとした人生を送ることができます。

加齢にともない足の筋肉が落ちてくると、かかとが内側に倒れ、土踏まずがぺったりと地面に着いてしまう【偏平足】になりやすくなります。

偏平足になると、「足がだるい」「足がすぐにつかれる」、また外反母趾などの足の変形障害の原因に

。