「諏訪富士」とも呼ばれる蓼科山。
子供の頃からいつも気になっていた、優しい姿の山。

優しい姿とは裏腹に、山頂はゴツゴツの岩だらけで、そんな蓼科山が好きです😊
晴れの日は360度のパノラマです。
星空も綺麗なんだろうなぁ🌃

毎年この時期に、今の体力確認も兼ねて、登っています。
ここ数年は仕事だったり、整体学校に通うことを言い訳にして、運動不足でしたので、
来年はもう少し、すいすいっと登れるように、体力を付け直そうと思います😊

体力、筋力過信禁物。何も対策していないと、筋力は20代をピークに徐々に低下し、60歳を過ぎると劇的に低下します。

日々、少しずつでも、ウォーキングや階段を多く使ったり、たまには休日に身体を動かしてみましょう。

健康な未来のために😊

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